Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы көтерді "жұқалығын" қауіпсіз доза выпиваемого қатысты әкімшілік іс қаралды. Енді, сәйкес жарияланған жақында ДДҰ-ның ұсынымдары, дені сау ер адам алады, денсаулығы үшін зиянсыз сусын литрден 10 литрге дейін таза спирт болады. Әйелдерге рұқсат үштен бірге азайды. Мұндай жомарттық ДДҰ баламалы шамамен бір шөлмектегі арақ аптасына. Бірақ біздің наркологтар астам консервативны, олар әлі де ұстанады әдеттегі шеңберінен: ең көп дегенде 8 литр "таза" алкоголь жылына 3-4 күн толық трезвости аптасына. Бұл ретте, барлық дәрігерлер талап өзгерген дәстүрлі қалыптасқан кеңестік дәуірден принциптерін, адамдарға көмек көрсету, испытывающим мәселелері алкоголь.
"8 литр таза спирт жылына адам — бұл вымирание ұлт, — дейді бөлімшесінің басшысы психотерапия Ұлттық ғылыми орталығының, наркология, профессор. — Қазір бізде тұтынылады 15,1 литр. Біз теріс топе. Жоғары алкогольді емес бос орында — бұл талпыныстары стресс босатыңыз, қандай да бір дәрежеде кетіп, шындыққа шешуге қандай да бір психологиялық мәселелері. Бір жағынан, бұл жұмыс істейді: ішіп, тұйық адам болып раскрепощенным, одан жақсарып, көңіл-күйі, проблемалары кейінге шегеріледі екінші жоспары. Бірақ бұл — психологиялық ловушка және псевдорешение проблемалары. Адам үшін төлейді, бұл тым жоғары баға. Төлейді патологиясы бар бауыр, жүрек, ми. Әрі қай кезде нақты аурудың симптомдары, адам қазірдің өзінде, әдетте, орналасқан терең байланысты алкоголь".
Кеңестер маман: қанша ішуге болады ең төмен тәуекелмен денсаулығы үшін?
Болып саналады, бұл ерлер үшін қауіпсіз саны алкогольді құрайды 14-28 доза аптасына, ал әйелдер үшін — 7-14 доза. Бұл ретте нормасы бұл келмей қалуыңыз әбден мүмкін: кейбір адамдар, мысалы, кезінде қолайсыз қуалаушылық, тәуекел денсаулығы нашарлаған кезде пайдалануда мүлдем аз мөлшерін алған.
Ретінде ішу дұрыс па?
Жиі айтады: шетелде жеп, ішіп, ал бізде — ішеді, закусывая. Басты қағидасы болуы тиіс — неғұрлым аз, соғұрлым жақсы. Және, әрине, сусындар тиіс сапалы. Артықшылық жақсы беруге құрғақ емес крепленым және десертным — винам. Арақ, коньяк, басқа да күшті ішімдік, ережелеріне бағынбай асқазанға, тудыруы мүмкін жай-күйі, жақын күю шырышты, сондықтан высокоградусные сусындар жақсы сұйылтуға болмайды. Егер разбавленный сусын (бұл мүмкін және шарап) біз растягиваем бір кеш өтті, онда жалпы дозасы таза алкоголь шықса, шағын және зиян үшін денсаулық болады минимум. Өйткені тотығу алкоголь ағзада бөлуді қажет етеді шығынын витаминдер, онда мүмкіндігінше қабылдауға поливитаминдер, ал үстел міндетті түрде қамтуы тиіс көк, көкөністер мен жемістер.
Қаншалықты пайдалы қызыл құрғақ шарап?
Осы қатты дәлелдемелер пайда қалыпты ішімдік, соның ішінде құрғақ шараптардан, әлі күнге дейін алынған жоқ. Бірақ көптеген мамандар оның негізгі мәні қабілеті стресс босатыңыз бар доза таза алкоголь емес, сусынның түрі. Сондықтан ішіп, аз болса да, жақсы.
Қандай доза ішімдік қауіпсіз болып саналады?
Ұсынымдары бойынша барлық сол ДДҰ-ның ерлерге жөн ішуге көп емес 40 г таза спирт күні (шамамен 2 шөлмек сыра, 100 мл арақ немесе 3 бокала құрғақ шарап). Ал әйелдерге — 30 г таза спирт (1,5 шөлмек сыра немесе 80 г арақ, 2 бокала құрғақ шарап). Және бұл жағдайда 2 күн аптасына адам қабылдайтын болады бірде-бір тамшы ішімдік.
Қашан басталады тәуелділігі?
Шынымды айтсам өзіңе, алкоголь байланысты отваживаются бірлік. Адамдардың көпшілігі деп санайды өзіне малопьющими, ал бір адам ішуге шөлмектен сыра күні, бірақ күн сайын, ал басқа ішу сирек, бірақ крепко. Кім бар проблемалар спірт? ДДҰ сарапшылары ажыратады төрт нысанын алкогольді тұтыну.
- Қауіпсіз түрі. Бұл кезде адам ішеді көп емес 210 мл-ден (ерлер үшін) немесе 135 мл-ден (әйелдер үшін) таза алкоголь аптасына. Бұл ретте, саны алкогольді аспауы тиіс қауіпсіз доза: 40мл (ерлер үшін) және 30 мл этил спирті (әйелдер үшін).
- Қауіпті нысаны. Бұл кезде адам артық қауіпсіз дозалары және режимін сақтайды трезвости.
- Дәрігерлер ескертеді, бұл жағдайда қатысты спірт сусындар адам тәуекелге барады, болашақта пристраститься алкогольге және қызметшілермен ретінде "бонусты" бірі аурулар, шамадан тыс тұтынумен байланысты күшті сусындар (бауыр циррозы, асқазан жарасы, қаназдылық, жүрек жеткіліксіздігі және т. б.).
- Тұтыну зиянды салдары. Бұл кезде адам ішеді запоем (үздіксіз алкогольді ішімдік астам 2 күн), сезінеді біріміз опохмелиться.
- Бірақ ең тән симптом осы нысандары — үстінен бақылауды жоғалту саны выпиваемого. Яғни, адамның сезімі жоғалады шаралар, сондықтан жиі ол напивается в стельку.
- Үшінші нысаны-ішімдік емес деп саналады тәуелді, бірақ оған миы мен ішкі органдары ішкен адамға бірталай изнашиваются.
- Маскүнемдік. Бұл нысан ішімдік сипатталады қажырлы нежеланием адам бас тартуға ішімдік тіпті аты пошатнувшегося денсаулық.
Бұл кезеңде өзгеріп нысаны мас болу, мысалы, бұрын адам пьянел, кетпейтін көңілді және засыпал, ал енді оған пайда болды агрессивті мінез-құлық формасы. Бұл ретте доза ішімдік, выпиваемая бір күнде, бірнеше есе өседі.
Қанша ішімдік ішуге болады адамға ма?
Адамдар әр түрлі жатады алкогольге. Кейбіреулер мүмкін емес өмір сүру мен емес пригубив болсын бір рюмку арақ. Кейбір ішеді, бірнеше рет ғана қатысты ерекше жағдай. Бар және осындай жеке тұлғаның, олар мүлдем немқұрайды қарады жауап спирттік ішімдіктер. Ма қауіпсіз доза айтып өтті. Кейбір дәрігерлер растайды, өз пациенттердің, болады ішуге артық дозада алкогольді апта, басқа да сенімдіміз саны ішімдік, асатын бір айда 60 мл арақ және 150 мл шарап, қазірдің өзінде туралы куәландырады маскүнемдікке шалдыққандарға. Ғалымдар анықтау үшін қауіпсіз үшін адам ағзасының доза алкоголь тіпті қоқыс массасын әртүрлі формулалар. Бірақ көпшілігі ғылым докторы, нарколог-деген пікірге қосылады әрбір адам бар өз тек жеке нормасы ішімдіктің мөлшерімен байланыс, ол тікелей байланысты, оның жеке ерекшеліктері. Соңғы болжам айтуға неғұрлым ықтимал, өйткені бір адамдар қабілетті охмелеть жылғы бокала шарап, ал басқа да "емес берет" және " бөтелке арақ. Опасней барлығы ішімдік ішуге слабому жынысы. Әйел өте тез втягивается-да маскүнемдік, тіпті шағын доза спирттік тудырады, оған тәуелділік. Выпивая үнемі, дама, міне, 2 жылдан кейін тәуекел болуға алкоголичкой. Ерлер выносливы к спірт сусындар және спиваются емес, тез – жыл 10 .
Дәрігерлер болды көптеген зерттеулер өткізілді, нәтижесінде олар мынадай қорытындыға келдік: ерлерге орта комплекции, қажеттілігі спиться, болады ішуге дейін 250 мл шарап, 500 мл сыра және 50 мл арақ немесе басқа сусынның күштілігі-тен 40 градусқа дейін) болады. Әйелдерде рұқсат етілген порция алкоголь тәулігіне кем: шарап – көп емес 150 мл, сыра – ден 330 мл және арақ – 30 мл. Түсіну керек, бұл әңгіме тек қандай да бір аталған спирт ішімдіктерін емес, бірден барлық. Ғалымдардың пайымдауынша, аталған порция қабілетсіз етуі денсаулығына кері әсерін адам. Егер сіз ішімдік ішу жоғары қауіпсіз нормалары, сонда горячительные напитки бірте-бірте және үздіксіз айналдыруға сізді осы алкоголика. Тек половая принадлежность) есептеу үшін қауіпсіз адам нормалары алкоголь. Климаттық жағдайлар, сондай-ақ маңызды рөл атқарады процесінде втягивания қр маскүнемдік. Өліктің бұл суық аймақтарда адамдар спиваются әлдеқайда жылдам қарағанда, облыстарда қолайлы температуралық режимін. Тағы бір фактор, ол міндетті түрде ескерілуі тиіс анықтау кезінде рұқсат етілген доза алкоголь болып табылады жасы ішкен адамға. Қарағанда кіші ағза, тезірек ол ескерту: оңтүстіктің кей өңірлерінде, ал чувствительней к келеңсіз әсеріне этил спирті. Бозбала, выпивший слабоалкогольное сыра, захмелеет тезірек ерлер орта жасқа, ол араларды күшті сусындар.
Бұл жерде түсіну алкоголь тіпті ең кішкентай мөлшерде болмайды жүкті және бала емізетін, балаларға, жасөспірімдерге, жүргізушілерге және адамдарға қабылдайтын қандай да бір дәрі-дәрмек. ДДҰ деректері бойынша, выпивая жыл бойы шамамен 8 литр алкогольді ішімдіктерді, адам келтірсе орны толмас залал денсаулығы. Сол уақытта отандық наркологтар атап өткендей, орташа статистикалық азамат ішімдік ішуге 15-тен 18 литрге, ал бұл қатерлі белгісі маскүнемдік. Неге кейбір елдерде ішеді көп рұқсат етілген нормалары? Көптеген отандастарымыздың ұғымдар "выпивка" және "мереке" синонимдер болып табылады. Бірде-бір мереке өтпейді без үстелдер, прогибающихся ауырлығы бөтелке арақ, коньяком, винами. Шақыруға өзіне үйге қонақтар мен қоюға алдында бөтелке алкоголь болып саналады белгісімен неприличия. Егер қалыпты жағдайда адам қабілетті бақылауға ішімдіктің мөлшерімен байланыс жатқанда, отырыстар ол саналы түрде мүмкіндік береді өзіне көбірек демалуға және көңілді.
Бекер емес мерекелерден кейін адамдарда обостряются түрлі созылмалы жеткен. Үшін сақтауға нормасын, адамға нақты анықтау үшін, оған қанша ішуге болады аспауы тиіс өз лимиті күні. Тек осылай ғана болады әзірлеуге өз мәдениетін пития. Бірақ тек мерекелер дамытуға ықпал етеді алкоголизм. Микр вирустық инфекциямен, кейбір адамдар емделуді қалайды емес медикаментозными құралдарымен, ал күшті сусындар. Алкоголь шынымен көмектеседі жоюға ауру тудыратын микробтар, бірақ олармен бірге, ол баяу және сенімді бұзады және бүкіл денесі. Ал адамдар емдеу кезінде совмещают қабылдау горячительных сусындар дәрі-дәрмекпен көрсетеді өзіне медвежью услугу: тіпті ең кішкентай мөлшерде арақ, коньяк немесе басқа да сусындар қабылданған таблетками немесе микстурами салады бойынша жойқын соққы бауыр, ұйқы безінде және жүрек-қан тамырлары жүйесі. Бұдан басқа, артық мөлшерде ішімдік дамытуға ықпал етеді алкозависимости. Болған аурулардың улану, ішімдік ішіп, тезірек. Туралы қауіпті жай-күйі сигнализирует өте төмен дене температурасы (3-4 градус төмен нормалары) және ауыр тыныс алу. Әдетте 12-36 сағаттан кейін организмге орасан зор алкогольдің адам тоқтайды жүрек туындайды өлім.
Ал қанша ішуге болады басқа елдерде? Шет елдерде қауіпсіз дозада алкогольді ерлерге арналған деп есептеледі 30 мл дейін таза этил спиртін (тәулігіне мұндай саны бар шамамен 300 мл шарап, 600 мл 40 мл сыра немесе арақ). Үшін зарубезных әйелдер рұқсат етілген нормасы ішімдік құрайды тура 2 есе аз қарағанда ерлер үшін. Дәрігерлер сенімдіміз егер ішіп, алкогольдік ішімдіктер мен көрсетілген мөлшерде, сонда олар ықпал аурудың алдын алу жүрек-қан тамырлары жүйесі. Тұманды albus рұқсат етілген доза алкоголь құрайды 32 мл таза этанол мен ерлерге арналған 24 мл – әйелдер үшін. Басқа мемлекетте ер адам қорықпай, денсаулығына зиян келтіруі және спиться, таза ар мүмкін өзіне ішу алкогольді ішімдіктер, құрамында 20 мл спирт. Әйелдер үшін бұл норма дейін төмендеді 10 мл тәулігіне. Елдерде темнокожим халықпен рұқсат етілген порцией ішімдік болып саналады 24 мл таза этанол үшін ер халықты.
Бар пікір, бұл дәрігерлерімен ұсынылатын доза алкоголь ғана емес, қауіпсіз және өте пайдалы, ал орташа выпивающие адамдар ұзақ өмір сүреді трезвенников. Бірақ қолдаушылар гипотезаны ескертеді, бұл пайдасына қабілетті әкелуі тек құрғақ қызыл шарап, неғұрлым күшті сусындар ешқандай пайда ағзаға болады. Сөйтіп, өзі ішу, олар әрқашан біледі, өз нормасын және біледі уақытында тоқтау. Осы бақытты адамдарға қауіпті маскүнемдік. Ал кім біледі, өзін бақылауға, жалғыз шығуын болдырмауға байланысты спирттік ішімдіктерді емес, әнді әңгімелер туралы қауіпсіз дозада алкогольді және ішуге мүлдем.
Денсаулық сақтау министрлігі ескертеді: қанша ішуге болады алкоголь
Денсаулық сақтау министрлігінің мамандары рассчитали нормалары ішімдік ерлер мен әйелдер үшін пайдаланылуы мүмкін таңбалауда осы өнімді. Мемлекеттік ғылыми-зерттеу орталығы мен профилактикалық медицина қызметін Денсаулық сақтау министрлігінің рассчитал қауіпсіз нормалары алкогольді тұтыну, делінген мақалада газет. Нормаларында саны анықталды выпивки, тиісінше төмен, орташа және жоғары вреду денсаулығына. Есеп айырысу бойынша ГНИЦПМ, егер ер адам болады ішу 1,5 л сыраның күштілігі 4,5 градус үш күн аптасына, онда тәуекел төмен болады. Сол мөлшерлеу бес күн бойы арттырады тәуекел-ге дейін-орта, ал күнделікті тұтыну осындай санын көбікті сусынның сәйкес келеді қаупі жоғары. Рюмку арақ көлемі 50 мл ерлерге ішуге болады тәуекелі төмен денсаулығы үшін күніне екі рет, әйел сақтау кезінде қауіпсіздік деңгейін жақсы серверлердің бірі. Асқан кезде осы нормаларды тәуекел ауысады орташа. Әйел ұсыныстары бойынша ГНИЦПМ болады күні ішуге екі бокала (әрбір 100 мл) құрғақ шарап күштілігі 13 градус. Немесе шампан бокалы көлемі 150 мл. Мұндай доза білдіреді төмен тәуекел, тіпті ішуге апта бойы.
Анықтау мүмкін болмаса, рұқсат етілген және етілмеген деңгейі алкогольді тұтыну әкеп соғады газеті сөздер Институтының директоры наркологиялық ұлт денсаулығы. "Мұндай ұсыныстар немесе есеп айырысу денсаулығы үшін тәуекелдерді жасалуы мүмкін әрбір нақты адам ескере отырып, оның дене салмағының жай-күйін, ағза жүйелерінің, ферментативті аппараттың расщепляет алкоголь, осы сәттерді обговариваются құжаттарында ДДҰ", — деп атап өтті сарапшы. Орталықтың басшысы әзірлеу ұлттық алкоголь саясат деді, бұл адамдарға қиын бақылауға ішімдік ішуге, белгілі бір мөлшерде және керекті уақытта тоқтап ұсынымдарын ескере отырып,. Оларды тоқтатады салдары. "Егер адам жақсы болса, онда ол кенеттен ол тоқтайтын, сондықтан тұр деп айтуға бастау ішімдік ішуге, бұл тәуекел", — деді сарапшы.