Адамдар ішу өте пайдалы екенін дәлелдейді. Бірақ «орташа» нені білдіреді? Алкогольден денсаулыққа зиян келгенде қалай түсінуге болады? Шын мәнінде, тіпті ғалымдар таниды - алкогольді белгілі (кішкентай) дозалар пайдалы, антиоксиданттар, витаминдер, витаминдер мен микроэлементтер анықтауға болатын қызыл шарапқа мысал келтіріңіз. Алкоголь адамның ішкі мүшелеріне зиян тигізген кезде пайда болады, егер сіз 8 күннен кейін 170 г-нан астам алкоголь ішсеңіз, бұл сөзсіз болады.
Сонымен, сіз орташа іше аласыз ба? Алкогольді ішетін адам қандай қауіп-қатерлермен кездеседі? Орташа дозада және алкогольді теріс пайдалану қай жерде басталады?
Не ішетін нәрсе туралы ең бастысы орташа
«Ең бастысы - орташа ішу», - деп жиі қорқынышты және деструктивті алкоголизмнен бір қадам болып табылатын адам деп санайды.
Дозасы, алғаннан кейін, адамның бауырға ауыр қауіп төнгеннен кейін, күніне 90 г таза этанол. Бір минут ішінде бұл 285 мл арақ (бір стақан арақ). Адам миына зиян келтіру 24 сағат ішінде әлдеқайда аз мөлшерден - 19 г этанол (немесе 60 мл водка) арыздан келеді. Бұл қалыпты және жұмыс істейтін бауыр, сау ми, бүйрек және басқа да органдармен жұмыс істейтін өте пайдалы адамдарға қатысты.
Енді егер ол күннен өткенде бір стақан арақ ішетін болса, оны елестетіп көріңізші:
- Алкогольге тәуелділік дами бастайды, оны құтылу өте қиын;
- Алты айдан кейін ол алкогольге осы ауруға тұқым қуалайтын алкогольге қатысты зардап шегуді бастайды;
- Бұл проблема 36 айдан кейін (3 жыл) тұқым қуалайтын бейімділік болмаған кезде көрінеді.
- Бір-екі айдан кейін дозаны үнемі көбейтуге деген құлшыныс болады.
Егер біз адам айтарлықтай ауруға шалдыққан деп ойласақ (мысалы, вирустық гепатит), содан кейін ол үшін орташа доза 2, тіпті 3 есе аз болады.
Бұл анық: орташа ішу - сіз өзіңіздің денеңізге қиындық тудырмайтындай етіп қанша қолдануға болады? Барлық дене жүйесін қалпына келтіру үшін қанша ішуге болады?
Барлық есептеулер дені сау адам алкогольді күніне 170 г мөлшерде өңдейтіндігіне байланысты жүзеге асырылады. Нәтиже - қызықты нәтижелер мен тұжырымдар:
- Егер адам 1 күнге 170 г таза алкогольді алса, онда келесі 8 күнде ол кез-келген (тіпті әлсіз) ішуден аулақ болуы керек.
- Айына рұқсат етілген (қолайлы) доза - 586 грамм.
- Басқаша айтқанда, сіз айына бір жарым классикалық бөтелкеден сәл көп ішуге болады.
Егер сіз бір мерекеде 170 граммнан көп ішуіңіз керек болса, онда сіз алкоголь мен алкогольдің арасындағы уақыт кезеңін, ал алкогольді ішу үшін 8 күннен кейін емес, 10-12-ден кейін айтыңыз. Бұл алкогольдің зияндылығы мен теріс салдарын едәуір азайтады.
Мұндай жағдайда қандай қорытынды келеді: көп мөлшерде ішу немесе орташа ішу керек пе? Мамандар бірінші нұсқаға бейім. Азырақ, бұл айына 1 рет және одан көп емес. Кейбіреулер дозаның дұрыс сақталуымен ғана айтса да, ол көп маңызды емес, өйткені адам жиі ішеді.
Шарап: пайдалы ма, жоқ па?
Орташа ауыздан адамдар, кем дегенде, өздерін шақыратын адамдар, кем дегенде, келесі адамдарды талап етеді - қызыл құрғақ шарапты тұтыну өте пайдалы. Олардың негіздемесі шараптың күшті антиоксиляторы болғанына, қатерлі ісік ауруының алдын алуға негізделген.
Керісінше, ғалымдардың зерттеулері мыналарды көрсетеді: шарапты көп мөлшерде ішу зиянды. Оның құрамында белгілі бір заттар бар, олардың үстінен артық, сондықтан мұндай сусын зиянды болады.
Шараптың артықшылықтары ақылға қонымды фактілерді білу керек:
- Сусын құрамында резвератролдың антиоксиданты бар, ол жүзім шырынын, тек аз мөлшерде.
- Адам денсаулығын жақсартатын құнды бақылау элементтері бар.
- Денсаулығы жақсы адам үшін қолайлы доза - 7 күнде шамамен 3 стакан шарап (450 мл сусын).
Атеросклерозды емдеудегі қызыл шараптың тиімділігі туралы айту тек қауесеттер болып табылады, өйткені қазіргі заманғы зерттеулер керісінше дәлелденгендіктен.
Шарапты қабылдау пайдалы екендігі белгілі, бірақ сіз белгіленген стандарттарды сақтаған кезде ғана пайдаланылып, пайдаланылған сусынның қауіпсіз дозасынан аспаңыз.
Сыраны орташа мөлшерде ішуге рұқсат етілген бе?
Тағы бір сусын, шараптан басқа, олардың көпшілігі пайдалы екенін қайталайды, бұл пайдалы. Иә, шынымен, пастерленбеген немесе тірі сыра денеге пайдалы бола алады, бірақ мұнда белгілі бір шектеулер бар, содан кейін сусын адамдар үшін зиянды болады. Күніне 600 мл - бұл нормативті, бірақ бұл норма қарастырылғанымен, бірнеше жыл бойы одан да аз сыра қабылдағаннан кейін алкогольге тәуелділігінің үшінші кезеңінің дамуына әкеледі.
Орташа сыраның қолайлы әсері бар:
- Тері күйіне косметикалық әсер.
- Қан қысымын қалыпқа келтіреді.
- Адамның жүйке жүйесін тыныштандырады.
- Қажетті холестерин деңгейін қолдайды.
Сыраның тәуелділігі жасырын және аз болғанын есте ұстаған жөн, ол бастапқы кезеңде байқау қиынға соғады. Кейіннен бірдей ауруды емдеу қиын, мысалы, водка терісіне немесе басқа алкогольден туындаған тәуелділіктен гөрі қиын. Сондықтан, сыраның қауіпсіз алкогольді алкогольдік сусын екенін дәлелдеу, түбегейлі дұрыс емес.
Алкогольдің қалыпты дозаларының ынталандырушы әсері
Алкогольдің қалған бөлігіне келетін болсақ, мұнда қалыпты пайдаланудың артықшылықтарын алуға болады, соншалықты, парадоксалды ынталандыру әсері беріледі.
Бұл принциптің мәні неде? Бұл дозаларда уытты әсер ететін бұл заттардың әсерінен кішкентай дозалардың әсерлі әсері. Қарапайым сөздермен - егер үлкен мөлшерде алкоголь денеге зиян тигізсе, онда аз мөлшерде ынталандырушы әсер етуі мүмкін.
Бұл әсерді адамдардың орташа ішетін топтары емес, сонымен қатар маскүнемді (шамамен 50 мл арақ) алкогольдің дозасы, ал алкогольдің дозасы және одан да көп грамм қолданады.
Жақсы не жақсы: ұстамамен ішу немесе алкогольді мүлдем ішпеу керек пе?
Енді сіз алкогольдің артықшылықтарын, содан кейін оның зияны туралы айтатын барлық көрсеткіштерді білу үшін не істеуім керек? Дереу ішудің қажеті жоқ па, әлде мәңгі, денсаулығыңыз үшін орташа ішу керек пе?
Бұрын жүргізілген және қалыпты сусындардың артықшылықтарын куәландырған зерттеулер қате болды. Бүгінгі таңда әлемнің жетекші елдерінің ғалымдары бұл туралы айта бастады.
Бұл эксперименттер бұл нәтиже көрсетті: ішімдіктер тозған және модерацияланған адамдар мүлдем пайдасыз болды. Бірақ аулау дегеніміз не? Кез-келген адам отандық қызметкерлер санатында жұмысқа қабылданған факт: денсаулығы нашар адамдар, олардың жастық шағында көп қолданған адамдар, алкогольді медициналық себептермен іше алмайтын адамдар.
Осылайша, нәтиже сенімсіз болды. Ғалымдар бірқатар қосымша зерттеулер жүргізіп, қателіктерін белгілеп, мүлдем нонсенс модерацияда қолданатындардан гөрі сау, ал екіншісі екіншіден гөрі көп тұрады.
Алкогольден қандай-да бір пайда бар және орташа ішімдік ішу керек пе?
1999 жылы ғалымның бірі - ғалым адам жүрек-қантамыр жүйесіне арналған алкогольді ішімдік ішімдік ішімдікке ие болғандығы көрсетілді. Осындай зерттеулер сол жылы алкогольдің адами миына пайдасы дәлелденген кезде жүргізілді.
Тәжірибелердің нәтижелері келесідей болды:
- Орташа мөлшерде ішуді үйренген науқастарда миокард инфарктісіне жиі кездесетіндер бар. Олар күнделікті 14-тен 56 г-ға дейін таза алкогольден (1 кесе арақ) ішті. Сондай-ақ, қалыпты дозаларды ұстанатын адамдар ақыл-ойдың бұзылуын жиі дамытады.
- Батыл шешім қабылдаған адамдар мүлдем ішпеуге, инфаркт қаупі аздап өсті, ал деменция жиі пайда болды.
- Медициналық проблемаларға көп мөлшерде алкогольді көп тұтынатын адамдар болды. Мұндай жағдайларда миокард инфарктісі пайда болды, ал көбінесе ми аурулары көрінеді.
Осындай зерттеу нәтижелеріден кейін басында бірнеше өзекті сұрақтар бірден пайда болады: алкогольді ішімдік іше ала ма? Сонымен, бұл алкогольді алкогольді толығымен ішкеннен гөрі аз мөлшерде ішкен дұрыс?
Бірақ мұнда ғалымдар 2008 жылы оқыған тағы бір экспериментті атап өткен жөн, ол мүлдем басқа әсерді көрсетті - алкогольді әлдеқайда жақсы тұтынған пациенттер алкогольден бас тартқандарға қарағанда мидың ауыр ауруына ұшырады.
Қорытындылар: мен ұстамай іше аламын ба?
Көріп отырғаныңыздай, эксперименттер мүлдем басқа нәтижелер көрсетті, өйткені оның денсаулығы мен адам жер бетінде өмір сүретіндіктен, алкогольді ішуден басқа көптеген факторлар әсер етеді: бұл күнделікті тамақтану, өмір салты, жұмыс шарттары, климат. Сондықтан бір нақты зерттеу 100% объективті ақпарат бере алмайды.
Сіз тек бір нәрсені айта аласыз - алкогольді аз мөлшерде ішудің артықшылықтары бар, бірақ бұл пайда алкогольді ішкен жағдайда сізді күтетін қауіп-қатер туралы айтарлықтай байқалмайды. Сонымен қатар, алкогольден алынған зиян бірден көрінеді, ал ғалымдар мен дәрігерлер оны оңай тауып, оны оңай табады.
Қалай ішуге болады және мұны мүлде жасау керек пе? Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңыз туралы шынымен қамқорлық жасасаңыз, алкоголь туралы толығымен ұмытып кеткен дұрыс. Нақты артықшылықтар әкеледі және сізге зиян тигізбейді, сондықтан сізге бұдан былай күмәнданбаңыз.