Айтуынша, сыналушылардың, ауырлау барлығы беріледі, алғашқы күндері. Барлық ой осы кезеңде крутятся айналасында ішімдік. Бірте-бірте тілек ішуге тартылып жатыр, ал белсенді қызметі мүмкіндік береді алаңдап от мәселелері. Іс болуымен күрделенеді достары мен таныстары әдет бойынша жалғастырады шақыра мас кештер мен мерекелер. Бас тартуға қиын, әсіресе жақын бастайды подшучивать және беделін түсіруге идеясын трезвого салауатты өмір. Егер сәті түссе төтеп бере болса, әрі қарай оңай болады. Осы жақсы достар емес отвернутся, егер жариялауға атындағы бас тарту туралы алкогольден.
Қалай тастап ішуге болады?
Ала алады адам, проведший отыз трезвых күн:
- Өзгереді, дәм түйсігі – үйреншікті тағам дәмдірек болады, азық-түлік болудан қалады "жеңіл", ал бастайды мүмкін қосымша көзі оң эмоциялар;
- артады концентрациясы – кейін 30 күн ішімдік ми белсенділігі жақсарады шамамен 18%, бұл көрініс ғана емес, концентрациясы және назар аудару емес, жад, жылдам шешім қабылдау және т. б.;
- қалпына келуде сон – біреу көре бастайды жарқын түс, ал кейбіреулер жай ғана ұйықтап ретінде өлтірілген түні бойы, ал келесі сезінеді жақсы демалып қайту;
- артады сабырлылық – қарамастан жалпыға ортақ пікірінше, алкоголь күшті депрессантом, ал әуесқойлар ішуге ауыр соққы улайтындарға тағдыры және форс-мажоры. Кейін 35 күн трезвой өмірдегі шешімі қиын өмірлік міндеттерді оңай беріледі, ал күйзеліс қабылданбайды жақын жүрекке;
- жақсарып, жеке көрсеткіштер – кім спортпен шұғылданады, дейді, ол толық бас тарту алкогольді береді жақсы серпіліс қажет.
Бірақ, кім молықтыруға жете қойған жоқ дене шынықтыру танылады: ұшымен оңай болып, жаяу серуендеу қуантады, ал физикалық еңбек әкеледі приятную шаршау емес, мучительную разбитость. Кім тоқтатты ішуге ай уақыт өте келе түсінеді бастауға ішіп, тағы бірде-тілегі, бірде-бір қажеттілік. Салыстыра пьяную және трезвую өмірі, көптеген таңдайды соңғы айналады патологиялық трезвенниками. Өкінішке орай, адамдардың көпшілігі білмейді демалу мен сергіту жоқ выпивки. Мұндай махаббат ішімдікке әуес болу көбінесе қамтылуда-да алкоголь тәуелділігі. Кез келген алкогольдік сусын көпғасырлық әсер етеді, және бүкіл денесі. Этанол шырышты тітіркендіреді, ішкі органдардың жұмысын бұзып, асқазан-ішек жолдарының, перегружает бүйрек және бауыр, сондай-ақ дурманит ми.
Выпивка мүмкіндік береді демалуға және ұмытуға туралы теріс ой. Теріс әкеледі толық тозу және тұлғаны қайтыс болған. Стоит ли платить за ермек өз денсаулығын? Өйткені, артықшылықтары трезвой өмір анық. Сәйкес медициналық статистика, адамдар, бас тартқан адамдар ішімдік, тап болмайды:
- интоксикация;
- жүрек ауруы бар және бауыр;
- ақ горячкой;
- ломкой.
Ішу керек келгенінше
Егер адам ішпейді болса, емес, сұрақ "Қалай ішу қалыпты?". Қатты мас күйде болуы мүмкін улану және ағзаның салдарымен бірге. Непьющий адам төндірмейтін өзінің жүрек, бауыр, ми соққы астында. Тұлғалар үшін - " саулық — өмір нормасы, ешқашан соқтығысады алкоголь тәуелді. Артықшылықтары трезвости адам. Горячительные напитки ғана емес, көпғасырлық әсер ететіні ішкі органдар, бірақ көрсетіледі келбеті адам. Ішкен адамға оңай білуге болады. Оның пайда ісікті тұлға болып опухшим, тері иеленеді сұр түсі, шашты сынғыш және тусклыми. Таңдау жоқ өмір алкоголь, сондай-ақ сіз таңдайсыз жастық пен сұлулықты.
Пьющие адамдар көбінесе жалғыз. Олар жоғалтады жұмысқа, достары мен отбасы. Таңдап, салауатты өмір осындай қорқынышты емес. Мүмкіндігі толады және дені сау балаларды тәрбиелеу — бұл тағы бір маңызды пайдасы-алкогольден бас тарту. Статистикаға сәйкес, этанол отнял және изуродовал көп балалар өмірлерін сақтап. Жизнь без алкоголь мүмкін жарқын бояу. Ретінде уақыт жұмсауға көңілді және ішуге болады? Көптеген лайықты балама "алкогольному уикенду". Барынша рахат демалыс күндері болады:
- дұрыс компанияны таңдау керек;
- шыға табиғатын;
- саяхатқа шығар алдында;
- бару экскурсиялар, туған қала.
Сіз өмір сүре қарым-қатынас? Сонда табыңыз компанияға, онда ішімдік болады тұрудың бірінші орында. Жүргізуге өте көңілді болады және отбасының ортасында. Тамаша компанияны құрауы мүмкін балалар. Зарядиться сау жасаған болады ойнап монополияны немесе футбол. Балалар ойын-сауық түсіріледі тосканы және үйретеді көңілді без алкоголь. Ештеңе көмектеседі развеять ойын таза ауа. Қалай демалуға жоқ алкоголь, табиғатта? Воплотите өз арманын және прыгните парашютпен немесе үйреніңіз летать на дельтаплане. Егер экстремалды демалыс түрлері сізге ұнаған болса, онда бару жорыққа түнеумен немесе жүзу баруға көлі бойынша қайықта. Өткізілген демалыс сыйлайды сізге көптеген жағымды және ұмытылмас эмоциялар.
Болмайды, жол саяхат? Жол тартыңыз үшін жаңа порцией әсер кез келген өзіңнің ұнатқан сізге қаласы. Қосымша улетать қымбат аралдары, баруға болады шағын саяхат көрші қаласы танысып, көрікті. Как отдыхать жоқ выпивки? Егер сізге нраву классика, онда оправляйтесь театрға немесе көрмеге. Егер бұл туғызады сізде скуку болса, сіздің иелігінде кинотеатрлар, концерттер танымал топ. Осындай қызықты да, көңілді демалыс балалардың есінде қалады ұзақ.
Егер пятничные отырыстар достар барда сіз үшін норма, онда пора менять бұл дәстүрді оқып, дем алмай, ішімдік. Қалай демалуға болады? Кернеуді кейін мазмұнды апта көмектеседі ыстық ванна көбігі, сүйікті музыка, жақсы фильм немесе массаж. Алаңдап айтып өтті көмектеседі қызықты кітап немесе компьютерлік ойын. Мұндай демалыс түрі мәжбүрлейді сіздің миы жақсы жұмыс істейді. Қатты ұйқы кейін, бұл сізге кепілдік беріледі. Ішу немесе ішпеу алкогольдік сусын — жеке таңдауы, адам және соңғы шешім өзіңізде. Кім қойды, бірінші орынға алкоголь емес, ал неғұрлым жағымды қуаныш болмыстың бұрыннан көреді салауатты өмір салтын танып біледі, әр күні жарқын ноталар.
Алкогольден бас тарту
Қазіргі социум әдеті бар кез келген мерекеге ішуге үлкен саны ішімдік болсын, сыра, шампан, арақ, үй самогон немесе тұнбалары. Халқымыз: "Алкоголь аз мөлшерде безвреден кез-келген саны" емес, онымен қызықты да, үміт. Біз қолданамыз кейде өлімге әкелетін доза, содан кейін өмір сүру үшін күресудеміз емес, біз, ал докторы. Сатып ішімдік ішіп, оны қалыпты жағдайға айналуда.
Бірінші әрекеті құтылу байланысты ішімдікті жиі емес үміттерін ақтайды, содан қолға түсіріледі, бұл, меніңше, одан әрі баруға жоқ. Бірақ нақты түсіну, бұл бірқатар проблемалар бар — үміт сәулесі, және бұл күшті қуат үшін мәңгілікке тастауға ішімдік күнделікті өмір. Қажет күш-жігерін мақсатқа қол жеткізуге және олар өзін ақтайды қазақстандықтарға. Қалай ғана өмір жоғалады злосчастная спирттік сусындар покрепче, жаңарады шеңбер достар, пайда бастайды жаңа мүдделері мен хобби, отбасында пайда тамаша дәстүр, ал балалар сіздің көңіліңізді жетістіктерімен, мектепте, спортта, шығармашылықта.
Денсаулығы күн сайын келетін болады нормасына, ішкі органдары жұмыс істей бастады белсендірек, ал роботтың ми — өнімді. Жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, бірде-бір маскүнем өкінген жоқпын прокурорға ұсыныс жасалғаны туралы таңдау салауатты өмір салтын, ал жылдар жұмсалған злосчастное ішімдік тілейді сызып тастау жадынан арналған қабақ. Қажеттілігі қайталануын болдырмау ауытқуын болады мезгіл-мезгіл жеу антиалкогольные дәрі-дәрмектер сатылады еркін сату. Тамаша шешімімен болмақ күнделікті спортпен айналысу, нәтижесінде қан болады түспеуі адреналин және эндорфины — " бақыт гормоны.
- Өзгереді, дәм түйсігі. Әдеттегі азық-түлік дәмдірек болады, азық-түлік болудан жеңіл, ал бастайды ретінде қабылданбауы көзі оң эмоциялар.
- Сапасы жақсарып ұйқы. Келесі пациент сезінеді демалып қайту.
- Артады концентрациясы. Адамға оңай шешім қабылдауға табандылық, назар аударыңыз.
- Өсуде физикалық көрсеткіштері. Науқасқа оңай ұшымен, қыдыруға көшесі. Физикалық еңбек әкеледі приятную шаршау емес, разбитость.
- Артып, сабырлылық. Мәселелері қабылданбайды жақын жүрекке.
Бас тартуға горячительных сусындар сияқты қарапайым емес, көрінеді. Бастапқы кезеңдерде маскүнемдіктен арылуға зиянды әдеттер болады арқылы еріктік күш. Бас тарту алкоголь 2-3 сатысында ағады қиын болады, және одан да көп аса мән бермейді.
Емдеу тәсілдері
Әрбір өткен күн теріс этанолом – шағын жеңіс. Алғашқы оң өзгерістер байқалады кейін 30 күн өмір алкогольді:
- Өзгереді, дәм түйсігі. Әдеттегі азық-түлік дәмдірек болады, азық-түлік болудан жеңіл, ал бастайды ретінде қабылданбауы көзі оң эмоциялар.
- Сапасы жақсарып ұйқы. Келесі пациент сезінеді демалып қайту.
- Артады концентрациясы. Адамға оңай шешім қабылдауға табандылық, назар аударыңыз.
- Өсуде физикалық көрсеткіштері. Науқасқа оңай ұшымен, қыдыруға көшесі. Физикалық еңбек әкеледі приятную шаршау емес, разбитость.
- Артып, сабырлылық. Мәселелері қабылданбайды жақын жүрекке.
Бірнеше айдан кейін трезвой өмір адам түсінеді, бастаған жақсы өмір. Ол тоқтатты тәуелді алкоголь, пікірін, оның бұрынғы достары "по несчастью". Кешке жұмыстан кейін міндетті түрде емес ішімдік ішуге, демалуға. Бар ғой, үлкен таңдау басқа да ойын-сауық, кем емес қызықты.
Неге біз ішеміз алкоголь, егер бұл көпғасырлық?
Біздің қоғамда барынша қолдау көрсетіледі деген ой аздап ішіп, қалыпты, әбден рұқсат және тіпті пайдалы.
Ішеді, барлық шоу-бизнес жұлдыздары, актерлер, саясаткерлер, беделді адамдар, көрші Петя 5 пәтер.
Және ұнайды, бірақ ол нашар, ал барлық, тіпті жақсы. Ең үлкен және қауіпті заблуждением болып табылады ой, ол бокал-басқа сыра соңында ауыр еңбек — әбден заслужен, ғана емес, қажет!
Бұл коварность алкоголь — бұл нағыз есірткі, ол вплетается біздің өмірімізге баяу, бірте-бірте вытесняя барлық басқа ләззат.
Қызығушылық барынша подогревает өзі оған деген қарым-қатынасы қоғамда. Бізде көп, бұл туралы айтуға, бірақ өмірде жоқ порицают. Ал егер мен порицают, әрине, жеткілікті кіріп, кез-келген жақын барлар немесе дүкен және көңілді достармен. Бұл бір бөлігі болды мәдениет. Мысалы, менің өмірімдегі барлық басталды тәтті тұнбалар бірге жаңа достарымен.
Балалар, әсіресе жасөспірімдер, мұқият қадағалайды деп оларды қоршайды, қазір де түсінемін, неге мен бірінші рет байқап көрдім отраву.
Мен жай ғана көрдім ондаған мерекелер, онда ересектер ішімдік ішіп алып және күледі, сериалдар, онда романтикалық жұп ең маңызды сәтте өз өмірін сақтайды бойынша бокалу игристого.
Мен астам сенімдімін сіздің ортасы берді сізге көптеген ұқсас бейнелерді, олар тығыз засели жәннәттың, біз оларды тіпті отырмыз.
Қалай тоқтату ішуге мүлдем? Басты ой, оны мен сізге айтқым келеді жеткізу — тоқтатыңыз және қайта осознайте, өйткені шындық. Ал мұнда өте қызық нәрселер.
Тастап, ішіп шынайы!
Қалай тастап іше бастапқы сатысында? Бұл кезеңде физикалық тәуелділік қалыптаспаған және абстинентті синдром әлсіз айқындалған. Горячительные напитки негізінен қабылданады мерекелер, отырыс достармен немесе жұмыстан кейін. Демалуға және көңілді болады выпивки. Компания мыстан ауыстырылсын алкогольсіз сусындар (салқын шай, кофе, газировку, энергетик, колу). Сондай-ақ, көптеген рецепт коктейль емес спирті бар.
Өмір жоғарылай бастайды оның барлық аспектілері. Ең үлкен үзіліс болады, ең алдымен, жасалуы да, сіз тариф жоспарын ауыстырудың өз таныстарының шеңбері. Қандай да бір компаниялар болады бастапқыда қиын емес ішу немесе сіз сіз связывало тек бірлескен үстелде бас қосуы. Бұл жағдайда жоқ, ой тастау, ал гуляла көбінесе рокерами немесе байкерами, дегенмен олардың арасында, сөзсіз, көп ішкіш адамдардың. Туындаған байланады арасында шығармашылық элита және вольных суретшілер. Есесіне, менің барлық мерзімсіз бұл қадам, егер деп санауға бірнеше ондаған қоңыраулар шақыру-барлық куда-то жоғалып кетті. Иә емес, жалел, қалды тек ең адал достар. Және осы жағдайда, ең алдымен, жылдамдық осындай жағдайдың ауысуы.
Бұл "отфильтрует" және жасайды өмірі таза адамдар-прилипал. Бірақ бұл дегенді білдірмейді тұр қатысуға үстел басында, онда тұтынады. Керісінше, сіз көресіз, бұл көңілді болуы мүмкін және стимуляторларды, егер компания жақсы. Сізде бос уақыттары пайда болады, алдын-ала ойланыңыз, оны иелену. Тауып, жаңа құлшыныс, ол затянет сіз басымен. Мен таңдаған спорт сағаттармен қарадым видео дұрыс техниканы жаттығуларды орындау және, әрине, практиковала. Сіз алғаш рет парашютпен секіруден, суретті немесе вдохновиться скалолазанием. Ең бастысы — иелену, алғашқы бірнеше ай. Тырысыңыз тілің-арың өзіне көп жағдайда таза су ішуге газ және өту пайдалы тамақтану.